Ортопедические матрасы повторяют физиологические изгибы тела, благодаря своей конструкции. Выбирать данное изделие, следует исходя из своего роста и веса. Длина должна превышать ваш рост в среднем на двадцать сантиметров. Если планируется нагрузка на матрас до шестидесяти килограмм, тогда следует выбирать мягкие ортопедические варианты. Тучным людям с весом более ста килограмм ортопеды советуют жесткие основания. А тем, чей вес не превышает ста килограмм подойдут варианты средней жесткости.

Ортопедическими называют матрасы, у которых есть независимые блоки. Состоит каждый блок из кармашков,  в котором находится отдельная пружина. Идеальный матрас будет иметь не менее 250 отдельных кармашков на 1 кв.м.

Существуют и беспружинные матрасы, которые состоят из латекса или кокосовой стружки. Стружка обеспечивает жесткость матраса, но одновременно снижает ортопедический эффект. Латексные матрасы хоты и принято считать ортопедическими, но при большой нагрузке они теряют упругость. Лучше будет купить матрас, в котором чередуется кокос и латекс. Особенно если нагрузка на него будет больше 100 кг.

Неправильные подушки также являются виновницами шейных и головных болей. Поэтому и подушки следует выбирать со знанием дела. Ортопедические подушки должны обязательно иметь валик. Но валик валику рознь. Высокий валик давит на мягкие ткани шеи, затрудняя артериальное кровообращение и венозный отток. Поэтому валик для шеи должен быть невысоким. Форма валика подушки должна повторять форму шеи. Лучше всего, если у подушки будет два валика и выемка для плеча. Подушка не должна быть жесткой, даже если она ортопедическая, и покрыта качественным материалом.

Самый инновационный и удобный материал для подушки – это материал с эффектом памяти. Такое новшество позволяет равномерно распределять давление по поверхности подушки.

Следует учитывать, что не только подушка и матрас влияют на качество нашего сна. Правильно подобранное постельное белье из натуральных тканей становится еще одним фактором хорошего самочувствия и гарантом хорошего сна. Обязательно обращайте внимание на запах белья. Оно должно пахнуть текстилем, а не краской.