Здесь очень важно правильно подобрать тренировочную программу и режим питания, не говоря уже о добавках, без которых профессионалы просто не могут обойтись, они помогают достигать максимальных результатов в кратчайшие сроки. Чтобы мышцы получали регулярную подпитку и могли расти, нужно довольно большое количество протеина, ведь тренировки сильно изнуряют, и мышцы не успевают приходить в тонус. Это портит результат от работы в зале, но если вы принимаете протеин, то все будет в порядке и результаты будут заметны в максимально короткие сроки. Это очень важно, ведь люди, принимающие протеин хотят видеть плоды своей упорной работы, без этого пропадает желание работать над собой дальше.

Ученые доказали, что человеческий организм может принимать только определенное количество белка за один раз. Поэтому принимать протеин нужно в правильных дозах, чтобы не навредить здоровью. 

Достаточно просто разделить протеин на дозы, которые будут приниматься на протяжении всего дня, тогда организм сможет спокойно усваивать его и получать достаточную суточную норму, чтобы работать хорошо и стабильно.

Протеин нужно разводить с водой или молоком, в специальных шейкерах, доза зависит от того, какой именно протеин вы принимаете и от вашего веса, лучше всего обратится к тренеру, он поможет составить оптимальный график.