Появление малыша на свет… Событие более долгожданное и радостное трудно себе даже представить. Роды несут колоссальную нагрузку на организм. Поэтому, когда они оканчиваются, женщина постигает большое облегчение. Теперь все внимание мамочка уделяет младенцу. Но о себе тоже нельзя не забывать. Необходимо восстанавливаться. И в этом деле природа все продумала за нас.

Что делать? Слушать свой организм и испытать несложные советы. Сейчас я могу об этом говорить, так как, имею опыт беременности и легких родов. Уточню, что ваш живот после родов будет такой же, как в первые несколько месяцев беременности. Из-за того, что увеличилась матка. Не беда. Спустя 5-6 недель все вернется к "добеременному" положению.

Для этого нельзя добровольно отказываться от грудного кормления. Прежде всего, для крохи - это идеальное питание. А также, если кормить по каждому требованию, то в головном мозге мамы вырабатывается оптимальное количество гормона окситоцин. Он способствует сжиманию маточных мышц. Помимо этого, стимулирование сосков груди вызывает сокращение волокон матки. Кормить грудью - это, пожалуй, самое основное, что я хотела бы пожелать.

Другой совет - ложитесь на живот. Теперь, наконец, вы сможете себе это позволить! Это делать желательно до 4-5 раз в день по 10 минут. Матка будет лучше сокращаться. Кроме того, вставать и ходить лучше спустя 4-6 часов после рождения ребенка. Но! если есть позволение доктора. Во время ходьбы чаще сокращается мочевой пузырь. А если он переполнен, то не дает нормально работать матке.

И, наконец, девочки, хочу рассказать о бандаже! Это великолепное изобретение в виде трусиков с завышенной талией. Он помогает держать мышцы живота в тонусе и быстрее вернуться к былой форме. Для тех, у кого было кесарево сечение, предусмотрен специальный бандаж.

Если нет ограничений, то бандаж носить нужно примерно 8 недель. Помните, что каждые несколько часов его требуется снимать на полчаса. Надеваем бандаж только лежа. Точно так, как новенькие джинсы, когда хотим, чтобы они сели идеально. В положении лежа на спине мышцы максимально расслаблены. Значит можно зафиксировать их в правильном положении.

Любите себя, своих близких и жизнь! Рожайте деток и будьте здоровы!