С приходом весны, пожалуй, всех лиц женского пола посещают неприятные мысли, касающиеся талии. Как сделать красивым живот, который за время зимы утратил нужную форму и стал не такой привлекательный, как бы вам хотелось? Ответ на этот вопрос желают получить миллионы женщин. Насколько бы сильно производители различных препаратов не уверяли вас о непременном результате, помните, что вы сами являетесь творцом своего тела. 
Первое, что нужно сделать для того чтобы получить плоский живот, это начать заниматься спортом. Физические упражнения на пресс позволят вашему животу приобрести желаемый вид. Упражнения для пресса следует выбирать исходя из генетической предрасположенности, конституции тела и т.д. Главная цель любого упражнения для пресса – прокачать мышцы живота и максимально возможно уменьшить жировую прослойку в брюшной области. Выделяют три типа упражнений для пресса: для «нижнего» и «верхнего» пресса и упражнения, влияющие на косые мышцы живота. Выполнять эти упражнения лучше всего утром на голодный желудок или через несколько часов после еды. Нагрузку следует увеличивать каждую неделю. sovetdieta.ru предлагает комплекс упражнений для красивого и подтянутого живота. Упражнение для «верхнего» пресса: необходимо лечь на спину, согнуть ноги в коленях и носки оторвать от пола. Такое положение исключает нагрузку на передние мышцы ног. Держа руки за головой, приподнимаем на выдохе верхнюю часть туловища таким образом, чтобы лопатки свисали над полом на несколько сантиметров, а на вдохе возвращаемся в исходное положение.
Упражнение для «нижнего» пресса: также ложимся на спину, ноги в коленях сгибаем и располагаем параллельно полу так, чтобы стопы были согнуты. При выдохе разгибаем ноги и отводим их от себя, сохраняя первоначальную параллельность полу. При вдохе принимаем исходное положение.
Упражнение, влияющие на косые мышцы живота: исходное положение подобно предыдущему упражнению. При выдохе левым локтем дотягиваемся до правой коленки и, наоборот, правым локтем до левой коленки.
Прямая осанка заставляет живот пребывать в подтянутом состоянии, поэтому всегда нужно держать спину прямо. Подтянуть живот поможет также бег, аэробика или спортивные танцы.
Занимаясь свои телом, постоянно представляйте себе, каким красивым станет ваш живот и какими подтянутыми будут ваши мышцы. Это повысит вашу самоуверенность и принесет результаты.