Чаще всего боль в шее возникает при постоянном ее положении. Мышцы перенапрягаются, в них накапливается усталость, что чревато последствиями. Ведь те же самые шейные мускулы могут смещать позвонки и диски между ними. Частые перегрузки шейных мышц и позвонков со временем могут вызвать более серьезную проблему – остеохондроз.

Чтобы уменьшить возникающие боли вполне достаточно выполнять простые движения шеей и головой. Но следует помнить, что мышцы нельзя перенапрягать, поэтому упражнения должны быть не фанатичными, а аккуратными. 

Иногда причиной может быть плохая осанка при ходьбе, поэтому на нее также следует обратить внимание. Спина должна быть ровной, голова поднята. Порой помогает частое контролирование походки. Высокие каблуки также могут служить причиной плохой осанки.

А если приходится часто сидеть, например, за компьютером, то желательно менять положение почаще. Или регулярно выполнять простейшие упражнения головой, наклоны, вытягивание шеи.

Если проблемы с шеей постоянные, то возможны головные боли. Они возникают из-за ущемления, передавленные мышцы уменьшают доступ кислорода к головному мозгу и отток крови из него. Следствием может быть повышенное внутричерепное давление. Не следует принимать постоянно лекарства, ведь для решения этой проблемы достаточно выполнять всего лишь несложные упражнения.