С проблемой избыточного веса по статистике сталкивается более 80 % женщин всего мира. В последнее время зафиксировано, к сожалению, что и мужчины догонят прекрасную половину человечества. Так что рано или поздно практически у каждого из нас возникает вопрос как правильно питаться, что бы не поправляться и похудеть? И что такое питание при похудении? Разве когда худеешь можно вообще питаться?
И я не исключение. Вопрос о наличие у меня лишних килограммчиков встал ребром после рождения второго ребенка. Времени и возможности, а может быть и конкретного желания, ходить в спортзал или жестко сесть на строгую диету у меня не было. О питании при похудении у меня было свое представление, именно поэтому я пробовала все что могла себе позволить: сидела на одном салатике аж целых две недели, потом решила что смысла нет бросила это дело, пробовала питаться раздельно, что получалось не всегда, так как имея двоих детей желание "доесть за ними" всегда побеждало, единственное, один раз на протяжении месяца сидела на салате с отварной рыбой и курицей, результат правда был положительный, но не в потере веса, а в налаживании работы ЖКТ.
Долго хватаясь за различные диеты, я как шарик носилась от одной диеты к другой и итоге результат оказался нулевым, потому что я то "сдувалась" то снова "надувалась". Потом решила что хватит, стоп. Я обратилась за помощью к специалисту диетологу, которая разработала именно для меня правильное питание при похудении, которое учитывает все потребности организма в полезных веществах и витаминах, и дополнительно я решила совмещать диету с физической нагрузкой. Не могу сказать, что я сразу стала "хрупкой" девушкой, но результат уже виден на лицо.
Не морите себя голодом, не стоит кидаться из одной крайности в другую, так как похудение это длительный процесс и здесь важно соблюдать два фактора - питание при похудении и физические нагрузки, только при сочетании одно с другим можно получить желаемый результат.
rss
