Возможно у вас возникал вопрос, перед тем, как вы собирались худеть: "возможно ли похудеть без диеты?". Но однозначного ответа вы не могли найти. На этот вопрос не можно просто ответить "да" или "нет", так как это зависит от ньюансов. Давайте же их рассмотрим.

Для того, чтобы худеть в принципе, нужно тратить больше калорий, чем потреблять.  И диета тут только для того, чтобы вам нужно было меньше тратить калорий в день, за счет того, что вы их будете меньше потреблять. Поэтому ответ - да, можно похудеть без диеты, но при этом вам придется много заниматься. В принципе вы можете даже есть сладкое, жирное, высококалорийные продукты с одной лишь оговоркой, что вам нужно будет потом сжечь все эти калории. Если вы готовы к такому, то вперед.

Но все же, лучше кое каким образом ограничиться в своем питании. Не садиться прям на диету не разрешающую ничего есть, а просто свести к минимуму калорийную пищу и чаще питаться полезными продуктами. К таким можно отнести белковую еду: мясо, рыбу, творог, яйца. Такще полезными и низкокалорийными являются овощи.

И тут вы уже для себя решаете, как лучше вам худеть. Меньше кушать калорий и это даст вам возможность не так сильно тренироваться, или разрешать себе плохую еду, но проводя больше времени на тренировках.

Вернемся к диетам. В принципе диетой можно назвать любой рацион питания. Бодибилдеры например, сидят на масонаборных диетах Они очень много тренируються, для того, чтобы набрать мышечную массу, но на это и нужно много затрат энергии. И если бы их рацион по калорийности на был боьлше чем у обычных людей в 3-4(!) раза, то им бы не удавалось достигать таких результатов. Это говорит о бошьом влиянии физических нагрузок на вашу фигуру. Приводя еще один пример с бодибилдерами, нужно сказать, что перед соревнованиями они скидывают до 20(!) кг. И делают они это за счет исключения углеводов из своего рациона, и урезая жири. При этом калорийность сильно падает, но физическая активность не уменьшается, что и дает такой результат.

Как видите, за счет одних физических упражнений можно многого достичь. Но для этого нужно имень хорошую физическую форму и много работать. Если у вас нет таких возможностей, то для того, чтобы похудеть вам все таки нужно ограничится в своем питании, урезать калорийность вашего ежедневного рациона.

Если же у вас не снижается вес, то вы можете или увеличить количество и качество своих тренировок, или снова таки меньше есть. Оптимально это совместить эти два фактора, тогда результат будет наилучший.